خانه / مقالات رایگان / دانلود کتاب ورزش ، تغذیه ، تناسب اندام

دانلود کتاب ورزش ، تغذیه ، تناسب اندام

 

دانلود کتاب ورزش ، تغذیه ، تناسب اندام

توضیحات : فکر می کنید برای زیبا و خوش فرم کردن بالای کمر و قفسه سینه تان، حتماً باید به باشگاه بروید و از دستگاه های بدنسازی استفاده کنید؟ نه، اینطور نیست. درست است که این دو ناحیه از بزرگترین و قوی ترین عضلات و ماهیچه های بدن تشکیل شده، اما در خانه هم می توانید با استفاده از وزنه های آزاد، نوارهای مقاومتی مخصوص و وزن بدن خودتان هم نتیجه بگیرید. نتیجه ای که می توانید با استفاده از این وسائل در خانه بگیرید، خیلی بیشتر یا کمتر از دستگاه های بدنسازی نیست، فقط نوع تمرینات متفاوت است و البته ارزان تر هم برایتان درمی آید. مثلًا وقتی برای انجام تمرینات پرس سینه از وزنه های آزاد استفاده می کنید، باید از عضلات دیگر برای رهبری و تثبیت حرکت وزنه ها استفاده کنید. در دستگاه پرس سینه در باشگاه ها، این وزنه های برای شما به صورت ثابت قرار گرفته اند.

دانلود کتاب ورزش ، تغذیه ، تناسب اندام

نام کتاب : ورزش ، تغذیه ، تناسب اندام
نویسنده : دایان هیلز
تعداد صفحه : 612
حجم فایل : 3,980 کیلوبایت
لینک دانلود مستقیم کتاب

لینک منبع

 

 

  •  9 اشتباه نابخشودنی در تغذیه ورزشی
  •  اندام متناسب
  •  به هم ریختن تناسب اندام
  •  بهترین ورزش برای تناسب اندام
  •  پزشک متخصص تغذیه
  •  تغذیه سالم
  •  تغذیه سالم و سرطان
  •  تغذیه ناسالم
  •  داروی تناسب اندام
  •  دایان هیلز
  •  راههای تناسب اندام
  •  زیبایی و تناسب اندام
  •  ورزش تناسب اندام
  •  ورزش تناسب اندام در منزل

 

درباره‌ی babakdlwp

حتما ببینید

دانلود کتاب ۱۷۰۰۰ واژه ضروری آزمون های زبان انگلیسی

دانلود کتاب ۱۷۰۰۰ واژه ضروری آزمون های زبان انگلیسی

  آزمون های زبان انگلیسی توضیحات : یکی از پر چالش ترین بخش های آزمون …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *